1. 苹果：苹果是冬季的理念念生果之一，它含有丰富的果胶、膳食纤维和维生素C等养分素，有助于裁减胆固醇、贵重腹黑健康和增强免疫力。苹果不错平直食用，也不错作念成苹果汁、苹果派等好意思食。

2. 橙子：橙子是冬季的应季生果，它含有丰富的维生素C和自然糖分，有助于提神醒脑和骄矜对甜食的渴慕。橙子不错平直食用，也不错榨成橙汁饮用。

3. 文旦：文旦含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物资，有助于裁减胆固醇、注意心血管疾病和增强免疫力。文旦不错平直食用，也不错作念成文旦茶饮用。

4. 猕猴桃：猕猴桃是冬季常见的生果之一，它含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维等养分素，具有抗氧化和增强免疫力的功效。猕猴桃不错平直食用，也不错作念成猕猴桃汁或猕猴桃干等好意思食。

5. 山楂：山楂含有丰富的维生素C、纤维素和有机酸等养分要素，具有消食化积和活血化瘀等功效。山楂不错平直食用，也不错作念成山楂糕或山楂汁等好意思食。

6. 草莓：冬天的草莓相等甜好意思且养分丰富，它含有大齐的维生素C和抗氧化物资，有助于保抓皮肤紧致和光辉。草莓不错平直食用，也不错作念成草莓酱或草莓沙拉等好意思食。

7. 梨：梨富含膳食纤维和果糖等要素，有助于促进肠说念蠕动缓和解便秘。梨不错平直食用，也不错作念成梨汤或梨膏等好意思食。